В Мурманском областном медцентре рассказали о пользе физической активности
Фото: pxhere.com Специалисты Мурманского областного медцентра назвали движение лучшим «лекарством» от простудных заболеваний и осенней хандры. О пользе активного образа жизни они рассказали в публикации в паблике «Здоровый регион 51».
В помещениях можно заниматься йогой, танцами или функциональными тренировками. Такая активность повышает настроение и помогает поддерживать форму. Плавание в бассейне — это отличный вариант для людей, у которых есть проблемы с суставами или спиной. Занятия в воде держат мышцы в тонусе и снимают нагрузку с позвоночника.
Скандинавская ходьба подойдет для всех, кто хочет укрепить суставы и натренировать сердечно-сосудистую систему. Заниматься ею особенно приятно в парках и скверах, которые сейчас окрашены яркими цветами осени.
Любая физическая активность должна быть в радость. Перед тренировками нужно обязательно проконсультироваться с врачом, уточнили в Центре.
Ранее в Минздраве назвали причины проблем с записью к терапевту в Мурманске.
Источник: www.hibiny.ru
