Врач Чувадар посоветовала составить перечень задач, которые необходимо выполнить до конца года
Фото: pxhere.com Врач-психиатр Ольга Чувадар поделилась рекомендациями, как без лишнего напряжения и стресса провести рабочие дни перед новогодними праздниками. Её советы появились на странице ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России в социальной сети «ВКонтакте».
По словам специалиста, последняя неделя года часто характеризуется повышенной нагрузкой на работе и дома. Чтобы успешно завершить дела и сохранить энергию, можно воспользоваться несколькими действенными подходами.
Врач посоветовала составить перечень всех задач, которые необходимо выполнить до конца года. Их необходимо разделить на категории: важные и срочные, подлежащие переносу, личные задачи и так далее. Это позволит акцентировать внимание на самом важном и предотвратить переутомление.
«Используйте тайм-менеджмент. Рациональное распределение времени повышает продуктивность», — отметила Чувадар.
Она также рекомендовала выделять время на восстановление. После работы можно прогуляться на улице, послушать музыку или заняться любимым делом. Кроме того, нужно устраивать себе короткие перерывы (на 10−15 минут) в течение дня. В этот период можно выпить чашку горячего чая с печеньем или посмотреть смешной ролик в Сети, добавила психиатр.
Ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как в преддверии праздников спасти кишечник от разрушения и ослабить похмелье.
Источник: www.hibiny.ru
