Мурманск погрузился в темноту. Для северян наступил один из самых тяжелых периодов.
— Полярная ночь в областном центре наступает 2 декабря и продлится до 10 января включительно, — рассказала интернет-редакции ТВ-21 начальник гидрометцентра Мурманского УГМС Елена Сиеккинен.
Первые лучики Солнца северяне увидят 11 января. В этот день мурманчане традиционно собираются на Солнечной горке.
В этот период многие испытывают необъяснимое беспокойство, повышенное напряжение и даже депрессию, а также ощущают сильную сонливость, что приводит к нехватке энергии и бодрости. Из-за недостатка привычного света нарушаются биоритмы организма.
Специалисты рекомендуют северянам придерживаться режима дня, стараясь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Утро лучше начинать с просмотра веселых картинок или видеороликов, избегать фаст-фуда, а также увеличивать потребление фруктов и овощей и почаще бывать на свежем воздухе.
Фото: ТВ-21
Источник: www.tv21.ru
