В ведомстве посоветовали северянам постепенно возвращаться к привычному питанию после новогодних каникул
Фото: "Хибины.ру" После продолжительного периода зимних каникул, для которого характерно несоблюдение режима сна, переедание и минимум физической активности, организму требуется восстановление. В Роспотребнадзоре поделились рекомендациями, которые помогут прийти в норму после праздничных «послаблений».
В ведомстве посоветовали «не резко», а постепенно возвращаться к привычному питанию. Сбалансированный рацион поможет восстановить силы и положительно скажется на иммунной системе.
После праздников нужно ограничить потребление фастфуда и сладкого. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение продуктам, содержащим витамины и микроэлементы, например, фруктам, овощам и зелени. Необходимо реже питаться пережареной и солёной пищей. Если подобная диета не принесла облегчения, следует обратиться к врачу для исключения ряда возможных заболеваний.
Кроме того, важно постепенно восстановить привычный режим сна и вернуть в жизнь умеренную физнагрузку. Эксперты ведомства посоветовали ежедневно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Ранее жителям Мурманской области объяснили, какой шоколад полезнее всего.
Источник: www.hibiny.ru
