23 марта в 22:11
Алина Алмакаева Как сохранить радость жизни: советы психолога из Мурманска
Фото: кадр из фильма "1+1" (18+)
В повседневной жизни люди всё чаще сталкиваются с ощущением, что время идёт слишком быстро, а дни проходят в рутине. Чтобы снизить стресс и научиться радоваться мелочам, важно следовать двум правилам: уделять внимание своим привычкам и планировать время для приятных занятий. Об этом рассказал Павел Бомов, заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России. По его словам, ощущение, что время летит слишком быстро, часто возникает из-за информационной перегрузки.
Для сохранения радости жизни эксперт рекомендует выделять время на детокс от гаджетов и сосредотачиваться на одном деле за раз. Также нужно находить время не только на рутину, но и на то, что приносит удовольствие.
Бомов отмечает, что важно уделять внимание хобби, проводить хотя бы 20 минут на свежем воздухе и вечером вспоминать приятные события дня. В случае затяжного подавленного состояния Павел Бомов советует обращаться за помощью к специалисту.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказывали, как вредные привычки разрушают зубы и десны.
Источник: www.hibiny.ru
